معرفی یک رژیم غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت نوع ۲

اقتصاد 24-در این مطالعه، حدود 400 شرکت‌کننده در چین از داروهای ضد دیابت متفورمین یا امپاگلیفلوزین استفاده کردند یا «برنامه روزه‌داری متناوب 5:2» را دنبال کردند، که در آن افراد در دو روز غیر متوالی هفته روزه می‌گیرند و در پنج روز دیگر غذا می‌خورند و از برنامه معمول خود صرف نظر می‌کنند. صبحانه و ناهار و یک وعده غذایی جایگزین برای شام بخورید.

در پایان مطالعه 16 هفته ای، شرکت کنندگانی که رژیم روزه متناوب 5:2 را دنبال کردند، 1.9 درصد کاهش در سطح قند خون خود داشتند، در مقایسه با کاهش 0.3 درصدی و 0.4 درصدی در بین افرادی که این دارو را مصرف کردند.

علاوه بر این، بر اساس استانداردهای بین المللی پانل متخصصان، 80٪ از افرادی که از رژیم غذایی ناشتا متناوب 5:2 پیروی می کنند، سطح قند خون آنها بدون نیاز به دارو به محدوده غیر دیابتی باز می گردد.

نتایج این مطالعه که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، نشان می دهد که مداخله در سبک زندگی ممکن است برای افراد دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت نوع 2 موثرتر از دارو باشد.

دیابت نوع 2 با چاقی و کمبود فعالیت بدنی مرتبط است و در حالی که داروهایی مانند انسولین و داروهای کاهش وزن می توانند به بیماران در مدیریت بیماری کمک کنند، تحقیقات نشان می دهد که تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی کلید کاهش خطرات بیماران است.

مداخله در سبک زندگی ممکن است برای افراد دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت نوع 2 موثرتر از دارو باشد. طبق اعلام فدراسیون بین المللی دیابت، از هر 10 بزرگسال در سراسر جهان 1 نفر مبتلا به دیابت است.

غذا خوردن با محدودیت زمانی شکلی از روزه داری متناوب است که شامل محدود کردن ساعات غذا خوردن به تعداد مشخصی از ساعات در روز است.

در یک نوع از این نوع رژیم، این محدودیت می تواند از 4 تا 12 ساعت در یک دوره 24 ساعته متغیر باشد.

محققان خاطرنشان می‌کنند که بسیاری از رژیم‌های غذایی با محدودیت زمانی از رژیم غذایی 16:8 پیروی می‌کنند، به این معنی که تمام وعده‌های غذایی خود را در یک بازه زمانی 8 ساعته می‌خورند و 16 ساعت باقی‌مانده را هر روز ناشتا می‌گیرند.

تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن محدود به زمان، چندین معیار سلامت قلبی متابولیک مانند فشار خون، قند خون و سطح کلسترول را بهبود می‌بخشد.

منبع: ایسنا