فواید هلو برای انسان | اقتصاد24

Икономична 24- Прасковата е добър пример да запомните свежестта и свежестта на летния сезон и според изследванията са известни много невероятни ползи за нея. Можете дори да използвате консервирани праскови, за да получите техните ползи за здравето. Сега нека научим повече за свойствата на прасковите за подобряване на състоянието на тялото и да видим дали прасковите угояват или не?
The
Знаем, че прасковата е костилков плод или костилка, защото външната й месеста част е заобиколена от черупка, която има ядливо семе вътре. Въз основа на връзката между месестата част на този плод и нейната сърцевина, видовете праскови се разделят на три категории: при първия тип месестата част е прикрепена към сърцевината, при втория вид месестата част на прасковата лесно се отделя от сърцевината с малко натиск и накрая, при третия тип плътта и сърцевината са напълно разделени. Въпреки това, всеки вид праскова, който имате, има специални ползи за здравето на тялото. Например, въпреки че прасковите съдържат захар, те са богати на минерали и хранителни вещества. От ползите на маслото от прасковени ядки за кожата до високото му съдържание на фибри и подходящо за храносмилателната система, всички показват свойствата на прасковите.

Кои са най-важните свойства на прасковите?

Ползите за здравето от прасковите включват облекчаване на хипокалиемия, затлъстяване, холестерол, застой на кръвта и неврологични заболявания. Този плод помага в грижата за очите, кожата, поддържа здравето на нервната система, костите и зъбите, а също така има противоракови свойства. Освен това има свойства против стареене и помага за детоксикация и подобряване на храносмилането и здравето на клетките. Този плод има набор от основни антиоксиданти, които са ценни по време на бременност и помагат за укрепване на имунната система на организма. Сега нека разгледаме по-отблизо невероятните ползи от прасковите.

1. Има потенциал да се бори с рака

В Америка са проведени различни изследвания за свойствата на прасковата и нейните противоракови ефекти, които са довели до следните резултати:

Антиоксидантните съединения на прасковата помагат в борбата срещу различни видове рак, като рак на дебелото черво.
Хлорогеновата киселина и неохлорогенната киселина в прасковата имат благоприятен ефект при инхибиране на растежа на раковите клетки на гърдата, без да засягат нормалните клетки. Тази процедура действа напълно противоположно на химиотерапевтичния метод, тъй като не влияе негативно на здравите клетки.

Прасковите са богати на фенолни и каротеноидни съединения, които имат противотуморни и противоракови свойства. Този плод е богат на бета-каротин и по този начин има защитен ефект срещу рак на белия дроб.

2. Грижи се за кожата

Има много свойства на прасковите за кожата, споменахме ги по-долу. Разбира се, свойствата на ябълките за кожата са подобни на ползите от прасковите, така че свойствата на ябълките вероятно ще ви изненадат!

Свойствата на прасковите за кожата включват следното:

Прасковите имат различни защитни ефекти срещу ултравиолетовите лъчи. Антиоксидантите зеаксантин и лутеин имат значителни противовъзпалителни ефекти върху увреждането на кожата, причинено от UV-B лъчите, и я предпазват от прекомерно размножаване.

Флавоноидите в прасковата имат защитни ефекти срещу светлина и ще помогнат за предотвратяване на кожния UV-индуциран еритем.

Прасковите се използват широко в козметичната индустрия за производство на кремове за кожа. Тези кремове ще ви помогнат да се отървете от тъмните кръгове около очите.

Основните флавоноиди, витамини и минерали в прасковите помагат за премахване на мъртвите клетки, ексфолират, хидратират и съживяват кожата.

Антиоксидантите в прасковите помагат за по-бързото излекуване на кожни проблеми като петна, пъпки и акне.

Благодарение на наличието на подходящо количество витамин С, този плод помага за поддържането на здрава кожа и също така се противопоставя на вредните свободни радикали и кожни инфекции.

Сред свойствата на маслото от прасковени ядки за кожата, което е пълно с омега 3 и 6 мастни киселини, можем да споменем дълбоката хидратация на кожата и усещането за мекота и нежност. Също така тези масла подобряват здравината и цялостната здравина на кожата.

3. Помага за контролиране на диабета

Консумацията на праскова предотвратява диабет тип 1 и намалява нивата на кръвната захар поради високото си съдържание на фибри. Този плод има нисък гликемичен индекс от 26 до 55, което е подходящо за пациенти с диабет.

Американската диабетна асоциация препоръчва яденето на плодове като праскови за тези, които са свикнали да ядат сладкиши; Но все пак избягвайте консервираните праскови и техния сладък сироп.

4. Подобрява здравето на сърцето

Изследователи от Калифорнийския университет установиха, че фенолните съединения, намиращи се в кожата и пулпата на прасковите, помагат за поддържане на по-ниски нива на LDL (лоши мазнини) и стимулират и повишават HDL (добри мазнини) холестерол. Този проблем ще бъде много ефективен за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и поддържане на здравето на сърцето.

5. Грижи се за очите

Този плод е богат на бета-каротин, който се превръща във витамин А в тялото. Бета-каротинът играе важна роля за поддържане на зрението и предотвратяване на различни очни заболявания като сухота в очите и слепота. Каротеноидите, лутеинът и зеаксантинът в прасковите имат положителни ефекти, свързани с намаляване на случаите на катаракта.

Лутеинът и зеаксантинът в прасковите също помагат за защита на ретината от свързана с възрастта дегенерация на макулата. От друга страна, някои съединения в прасковите предпазват тъканите на ретината от свободни радикали и възможни увреждания, причинени от светлина с висока дължина на вълната.

6. Предотвратява хипокалиемия

Друго свойство на прасковите е наличието на калий в тях, който е жизненоважен за правилната нервна сигнализация и функционирането на клетките на тялото. Съдържанието на калий в прасковите също помага за метаболитните процеси, оползотворяването на въглехидратите, поддържането на електролитния баланс и регулирането на мускулната тъкан. Липсата на калий в организма може да доведе до хипокалиемия, която засяга мускулната сила на човека и причинява неравномерен сърдечен ритъм.

7. Има висок антиоксидантен капацитет

Изследванията показват, че кожата и пулпата на прасковата имат значителни антиоксидантни свойства. Според проучване наличието на хлорогенна киселина в този плод допринася повече за защитните му ефекти. Освен това антиоксиданти като лутеин, зеаксантин и бета криптоксантин помагат за елиминирането на свободните радикали, получени от кислорода, и по този начин защитават тялото от вредните ефекти на различни заболявания.

8. Полезно при бременност

Яденето на праскови по време на бременност е полезно и необходимо поради наличието на широка гама от витамини и минерали. Витамин С в прасковите помага за здравословното развитие на костите, зъбите, кожата, мускулите и кръвоносните съдове на бебето. Прасковите са много важни за усвояването на желязото по време на бременност и помагат значително.

Фолатът в прасковите играе важна роля за предотвратяване на дефекти на невралната тръба като спина бифида. Също така, калият в този плод ще бъде полезен за предотвратяване на мускулни крампи и обща умора, които са често срещани по време на бременност.

9. Помага при храносмилането

Благодарение на алкалността и високото съдържание на фибри, прасковите са полезни за поддържане здравето на храносмилателната система. Диетичните фибри в прасковата абсорбират вода и помагат за предотвратяване на стомашни разстройства като запек, хемороиди, стомашни язви, гастрит и нередовни движения на червата.

Консумацията на праскови е полезна за почистване и премахване на токсични отпадъци от червата и предотвратяване на различни коремни заболявания, включително рак на стомаха. Благодарение на слабителните си свойства, прасковата дори е ефективна при разтваряне на камъни в бъбреците и пикочния мехур.

10. Предпазва нервната система

Други свойства на прасковите включват защита на нервната система. Изследванията, проведени в тази област, показват, че наличието на магнезий в прасковите помага за предотвратяване на стреса и тревожността и е ефективно за установяване на състояние на релаксация в нервната система. Дефицитът на магнезий може да повлияе на функционирането на централната нервна система (мозък и гръбначен мозък) и в резултат на това да превъзбуди мускулите.

Консумацията на плодове като праскови, които са богати на магнезий и витамин B6, има благоприятен ефект върху свръхстимулацията на централната нервна система при децата. Освен това магнезият, присъстващ в прасковата, помага за подобряване на симптомите на остра депресия. Прасковите са полезни и за аюрведично лечение и балансиране на нервната система.

11. Той е ефективен в борбата със затлъстяването

Сред другите свойства на прасковите са наличието на биоактивни компоненти и съединения, които са показали благоприятни ефекти в борбата с разстройствата, свързани със затлъстяването. Например, в едно изследователско проучване наличието на фенолни съединения в прасковата и нейните противовъзпалителни свойства и свойства против затлъстяване са добре подкрепени.

12. Укрепва имунната система

Прасковите са богати на аскорбинова киселина и цинк, които подпомагат естествената функция на организма, укрепват имунната система и поддържат цялостното здраве на организма. Витамин С и цинкът, съдържащи се в прасковите, са ефективни при заздравяването на рани. Антиоксидантните свойства на прасковите помагат в борбата с инфекциите и намаляват разпространението и тежестта на заболявания като настинки, малария, пневмония и диария. Липсата на витамини и различни оксиданти може да доведе до оксидативен стрес и нарушаване на клетъчната дейност.

13. Има свойства против стареене

Използвайте свойствата на прасковата, за да се подмладите. Прасковата е богат източник на цинк, който има значителни свойства против стареене. Консумирането на храни, богати на цинк, като праскови, произвежда антитела и предотвратява увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. В допълнение, този плод ще предотврати процеса на стареене на мъжките репродуктивни органи, като повишава нивото на репродуктивния хормон тестостерон в човешкото тяло.

14. Подобрява здравето на костите и зъбите

Прасковите съдържат фосфор, който заедно с калций помага за укрепване на костите, зъбите и поддържа и възстановява телесните тъкани. Прасковите са полезни за предотвратяване на различни костни заболявания като декалцификация. Това заболяване може да доведе до остеопороза, особено при жени след менопауза.

Консумирането на храни, богати на фосфор, като праскови, ще реминерализира костите и ще ги поддържа здрави и здрави. Заедно с калция, витамин С в прасковата също играе важна роля за укрепване на челюстните кости и венците, което ефективно помага за поддържане на зъбите здрави.

---

Прочетете още: Дехидратацията е опасна за тази възрастова група

---

15. Той е ефективен при детоксикация на тялото

Прасковата е полезна за прочистване и детоксикация на тялото и помага за премахване на вредните токсини от черния дроб и бъбреците. Този плод се използва широко в много култури при производството на билкови продукти за детоксикация като детокс чай.

16. Подобрява здравето на клетките

Друго свойство на прасковата е съдържанието на желязо, което е жизненоважно за образуването на хемоглобин в червените кръвни клетки. Консумирането на плодове като праскови през всички етапи от живота, включително детство, юношество, зряла възраст, менструация и бременност, е много важно.

17. Предотвратява мозъчни нарушения

Проучванията доказват, че екстрактът от праскова има благоприятен ефект върху централната холинергична система. Холинергичната система е невротрансмитерна система, която служи като гръбнак на функциите на паметта и ученето. Компонентите в прасковата предотвратяват дегенерацията на холинергичната система и предотвратяват различни заболявания като болестта на Алцхаймер.

18. Свойствата на прасковите са важни в традиционната медицина

Прасковата има по-студена природа, която има много свойства, споменати в традиционната медицина. Консумирането на този плод в горещите сезони ще излекува жаждата и ще намали телесната топлина. Прасковата е много добър вариант за хора с избухлив нрав, който смекчава нрава.

Сред свойствата на прасковите за мъже може да се спомене, че тя засилва половите сили и е вид сексуален стимулант. Този плод може да намали пъпките и акнето по кожата и да помогне на кожата да бъде по-здрава. Предотвратяването на хипокалиемия също се споменава като едно от свойствата на прасковите в традиционната медицина.

19. Доказани са свойствата на прасковите и смокините за отслабване

Прасковата Анджири е един от най-вкусните и характерни видове праскови. Този плод съдържа голямо количество фибри, които намаляват апетита и помагат за отслабване, от друга страна, количеството захар и мазнини в смокиновите праскови е ниско и няма да попречи на плана ви за отслабване. Ако се занимавате с диети за отслабване, включете в менюто си праскови и смокини.

Важни моменти при консумация на праскови

Свойствата на прасковите са много, но прасковите могат да имат малко странични ефекти, които включват:

Алергични реакции: Поради наличието на някои алергени, прасковите могат да причинят хранителни алергии или чувствителност. При производството и съхранението на сушени праскови сулфитът обикновено се използва като консервант, който може да доведе до алергични реакции като обостряне на симптомите на астма, уртикария, бронхиална констрикция и анафилактичен шок.

Отравяне със семена: Семената на костилковите плодове като кайсии и праскови естествено съдържат цианидни токсини. Според Националния център по отравянията на САЩ, докато отравянето от случайно поглъщане на семената на тези плодове е малко вероятно, най-добре е да бъдете внимателни.

Със свойствата на прасковата вие сте защитени от всякакви болести

Както казахме, прасковата е един от ароматните, вкусни и много питателни летни плодове. Свойствата на плода на прасковата са толкова широки, че е по-добре да не пренебрегвате яденето на пресни плодове през летния сезон.